Как выбрать умные весы: полезные советы и рекомендации для успешной покупки

Весы-анализаторы — отличный помощник для людей, которые следят за состоянием организма и занимаются спортом. Гаджет позволяет контролировать массу тела, метаболизм и другие параметры. Как правильно выбрать качественные умные весы, подскажет рейтинг и советы специалистов.

Принцип работы умных весов

Устройство имеряет до 12 показателей, используя технологию BIA — биоимпедансного анализа тела. На платформе находятся электроды, посылающие к телу слабый разряд переменного тока. Импеданс (сопротивление) костей, мышц, внутренних органов анализируется весами.

Девайс начинает работать после того, как человек встал на платформу, а его тело приняло импульс до 100 кГц. Нервные клетки, кости, вода, жир, мышцы сопротивляются ему, а весы анализируют данные. Для расчета берется импеданс тканей, а программа на основании заложенного алгоритма выводит процентное количество элементов. Полный цикл обработки занимает 3-5 секунд.

Как правильно взвешиваться на смарт-весах

Смарт-весы устанавливают на ровном напольном покрытии, рядом с зеркалом или холодильником. При эксплуатации прибора важно соблюдать ряд требований:

• устройство должно быть неподвижным — так обеспечивается корректность результата;
• чтобы анализатор измерил показатели тела, нужно немного увлажнить ступни и встать босиком на платформу. После снятия замеров и вычислений программа выводит итоговый результат;
• прибор нельзя трогать влажными руками;

  

• за 24 часа до взвешивания нельзя употреблять алкоголь, а за 2-3 часа до процедуры не рекомендовано пить воду, сок, молоко;
• становиться на платформу с целью контроля веса можно после завтрака, перед сном;
• BIA-анализ нужно проводить 1-2 раза за 30 дней. Поскольку водный баланс тканей влияет на их проводимость и сопротивление, на платформу лучше становиться вечером.

Важно! BIA-технология предусматривает прохождение электрического импульса через тело. От использования весов стоит отказаться беременным и людям с сердечными стимуляторами.

Диапазон измерений устройства составляет 3-180 кг, а шаг анализа — 0,1 кг. Производители отмечают погрешность от 0,1 до 5%.

Совет! Взвешивайтесь в одинаковое время ежедневно.

Основные параметры анализа умных весов

Применяя прибор, пользователь может узнать объективные характеристики организма и сделать оценку общих показателей здоровья. Умные весы определяют несколько параметров.

Вес и индекс массы тела

При превышении нормального для вашего сложения показателя включается звуковой сигнал. Он прекратится, если устранить избыточный вес.

BMI, или ИМТ рассчитывается по формуле ИМТ=вес/рост² (кг/м²). Показатель определяет соотношение массы тела к росту с избытком или недостатком.

Интересно знать! Детский рост — незафиксированная величина, поэтому проверять ИМТ ребенка нужно чаще, чем ИМТ взрослого.

Оптимальные значения BMI различаются для людей разного возраста.

Мышечная и костная масса

Устройство измеряет чистую мышечную массу, количество воды и жира в ней. Пользователь может уточнять и сравнивать прогресс при силовых нагрузках.

Костная масса — это параметр веса минеральной (сухой) части скелета, который не изменяется со временем. В зависимости от веса женщины или мужчины, нормальная костная масса равняется 2-3 кг. При остеопорозе или возрастном снижении плотности костей показатель может колебаться.

Процент жира в организме и висцеральный жир

Минимальная величина для мужчин 3-5%, для женщин — от 8 до 13%. Это незаменимое вещество, окружающее органы и нервные сосуды. Здоровый процент подкожных жировых тканей зависит от пола и возраста.

Внутренние жировые ткани предотвращает повреждения внутренних органов, используется организмом в качестве резервного источника энергии. Здоровая норма — от 10 до 15%. При увеличении висцерального жира существуют риски сердечно-сосудистых болезней, скачков давления в артериях и диабета.

Процент содержания воды

Показатель отличается нестабильностью, поскольку может изменяться в течение дня. Количество воды в теле может повлиять на проводимость тока и импедансные реакции.

Совет! Утром организм обезвожен, поэтому показатели могут быть неточными. Проводите измерения вечером.

Уровень базального метаболизма

УБМ или BMR — число килокалорий, которые организм затрачивает на нормальное выполнение всех функций с учетом дыхания и сердцебиения. Параметр позволяет определить необходимость диеты, подобрать программу тренинга или рацион питания при калорийном дефиците (профиците).

Биологический возраст

Рассчитывается на основании текущего обмена веществ. Метаболическая величина, определяемая смарт-весами — от 12 до 90 лет.

Тип телосложения

Числовой критерий назначается устройством на основании процентного соотношения мышечной массы и жировых тканей.

Интересно знать! Индекс 9 говорит о низком количестве жира и большом проценте мышц, 5 показывает среднее сочетание жира/мышц, 1 — высокий процент жира и малая мышечная масса.

Пользователи отмечают, что фитнес-весы имеют погрешность не в 5, а 10-15%. Полный объективный результат получается при взвешивании голодным или через 2-3 часа после приема пищи.

Основные критерии выбора

Решились на покупку полезного гаджета, но не знаете, какие лучше умные весы и как выбрать? Ориентируйтесь на главные критерии подбора, разработанные диетологами, терапевтами и фитнес-тренерами.

Максимальная нагрузка

Весы-анализаторы в зависимости от модели имеют ограниченность по весу. Максимальный предел колеблется от 150 до 270 кг.

Беспроводная связь для соединения

Девайсы выводят информацию анализа на монитор ноутбука, компьютера, смартфона или планшета, используя:

• модуль Wi-Fi — результаты отображаются на нескольких устройствах, расположенных в различных комнатах квартиры;
• связь Bluetooth — работает с одним гаджетом, отдаленным от весов на 9-10 м.

При наличии специального приложения пользователь может просматривать статистику в виде графиков.

Важно! Связав весы с фитнес-браслетом, вы получаете полный контроль состояния здоровья.

Наличие памяти и автоматической идентификации

Некоторые модели оснащены функцией определения пользователя. Устройства сравнивают показатели настоящего и прошлого взвешивания. Таким образом, можно отслеживать собственный прогресс.

Материал платформы

Для корпуса весов-анализатора используется пластик и стекло. Первые устройства — недорогие по стоимости и легкие. Стеклянный корпус — надежный, но поверхность нужно регулярно протирать. Деревянный корпус создает приятные тактильные ощущения, но весы стоят недешево. Некоторые производители выпускают каменные платформы — тяжелые и дорогие.

Совет! Не ставьте стеклянные весы рядом с габаритными и тяжелыми предметами, чтобы не разбить их.

Расчет процента гидратации

Изделия, оснащенные функцией определения количества жидкости, могут использоваться поклонниками правильного питания и фитнеса. Опция уточняет избыток или нехватку воды в организме.

Тип механизма

Смарт-весы выпускаются со следующими видами механизмов:

• электронные — точно определяют массу тела и другие показатели;
• механические — несколько дешевле электронных, но функций у них немного.

Полный набор диагностических опций есть только у электронных моделей.

Рейтинг лучших производителей умных весов с обзором моделей

Эксперты выделяют топ-10 диагностических весов и включают в перечень напольных устройств модели различной категории стоимости. Пользователи добавляют в рейтинг еще несколько приборов.

Бюджетные модели

Лучше умные весы по выгодной цене.

Модель	Характеристики
	Polaris PWS 1847D Bamboo Модель выполнена с платформой, имитирующей натуральную древесину. Дисплей скрыт, и показатели выглядят как подсветка на дереве. Устройство с автоматическим включением и выключением стоит от 1900 до 2150 руб., выдерживает вес до 180 кг. Погрешность незначительная, равняется 0,1 кг. Преимущества: можно использовать в темное время суток — символы подсвечиваются; небольшие размеры и вес 1,1 кг; активация по касанию; имеются индикаторы заряда батареи и перегруженности. Минусы: точность результатов только на ровной поверхности; если установить на ковре, данные будут неточными; чувствительность механизма к ударам и встряхиваниям.
	Aeg PW 5653 BT BK Весы-анализатор можно приобрести за 2600-3 тыс. руб. Со смартфоном или планшетом синхронизируются посредством Bluetooth. Память рассчитана на 9 человек, максимально допустимая нагрузка — 150 кг. Устройство анализирует мышечную, жировую и костную ткань, гидратацию, проводит расчет ИМТ. Динамику прогресса похудения и наращивания мышц можно отслеживать через приложение. Преимущества: управление от сенсора; комфортное мобильное приложение; нет необходимости в калибровке. Минусы: приложение не всегда получается скачать; погрешность данных на мягкой и неровной поверхности.
	Unit UBS 2200 BKGY Недорогой напольный автоматический прибор со стеклянной платформой за 1000 рублей. Отличается платформой с геометрическим рисунком и небольшим дисплеем. Весы работают при помощи пальчиковых батареек, выдерживают нагрузку в 150 кг. Используя девайс, можно определить жировую, мышечную массу, количество воды в организме. Точность взвешивания до 0,1 кг. Техника имеет встроенную память на 12 пользователей, данные можно обновлять. Преимущества: включение от прикосновения стопы; очень точно вымеряют вес; наличие индикации зарядки; широкая и прочная платформа. Минусы: есть погрешность в расчетах гидратации и мышечной массы.

Средний ценовой сегмент

Гаджеты для людей, которые заботятся о своем здоровье.

Модель	Характеристики
	Xiaomi Mi Body Composition Scale Китайские умные весы, которые стоят около 3200 руб. Синхронизация с мобильным устройством или планшетом происходит через Bluetooth-модуль. Для управления и выведения пользовательских показателей используется мобильное приложение Mi Fit. Память рассчитана на 16 человек. Гаджет измеряет количество воды, ИМТ, жиры, количество мышечной и костной массы. Максимальная нагрузка на платформу — 150 кг. Погрешность устройства составляет 0,05 кг. Преимущества: дают определение висцеральной жировой ткани и типа метаболизма; легко управляются со смартфона; корпус прочный, выполнен из стекла и металла; в комплекте есть батарейки; данные точные. Минусы: нужно устанавливать только на ровном напольном покрытии; нет инструкции на русском языке; приложение нередко зависает.
	Picooc Mini WH Биометрическое устройство, рассчитанное на 150 кг, можно купить по стоимости от 3 тыс. руб. Весы синхронизируются посредством Bluetooth-связи. Дисплей небольшой, с символьной подсветкой. Прибор измеряет основные показатели, определяют обмен веществ, количество висцеральной жировой ткани, физиологический тип, биологический и метаболический возраст, общее состояние организма. Все данные выводятся в процентах. Преимущества: хранение информации в пользовательском аккаунте; 12 показателей измерения; наличие персональных рекомендаций. Минусы: на дисплее можно посмотреть вес, остальная информация доступна при скачивании приложения.
	Tanita BC-587 Устройство вошло в рейтинг от пользователей — из линейки весов-анализаторов оно выделяется по причине качества и точности. Изделие выдерживает массу тела до 200 кг, применяется для уточнения жира, мышц, костей, гидратации, общего ИМТ. Оснащено опцией идентификации, память рассчитана на 4 пользователя. Весы стоят около 5800 руб., имеют дополнительный режим «Атлет», определяют биологический возраст и телосложение. Преимущества: наличие нескольких режимов; данные измеряются практически без погрешности; дисплей оснащен подсветкой. Минусы: ограничение по биологическому возрасту до 50 лет; нельзя устанавливать на неровной или мягкой поверхности.

Премиальные модели

Весы с множеством функций.

Модель	Характеристики
	Tanita BC-1000 Модель без дисплея на корпусе за 16 900 руб. Информация выводится на монитор, смартфон, фитнес-часы, велокомпьютер. Смарт-весы рассчитаны на максимальную нагрузку 200 кг, показывают процент жира, воды, мышечной и костной массы, базального метаболизма. Предельный биологический возраст пользователя — от 12 до 99 лет. Преимущества: индикатор жиров для взрослых (18-99 лет) и детей (5-17 лет); наличие режимов «Гость» и «Атлет»; анонимность измерений. Минусы: на компьютер или ноутбук нужно устанавливать ПО GMON; не анализирует ИМТ; массивность — 2,9 кг.
	Withings WS-50 BK Диагностическая модель в черном оттенке с корпусом из комбинации металла и стекла. Весы со светящимися символами стоят от 11 200 до 12 тыс. руб., интегрируются с iPhone и iPad. Предельно допустимая нагрузка — 180 кг, погрешность составляет 0,1 кг. Устройство может запоминать 8 пользователей, включается и выключается автоматически. Преимущества: измерение дополнительных параметров — массового соотношения костей и мышц, пульса, насыщенности воздуха углекислым газом; точный расчет ИМТ; красивый внешний вид; бесплатное ПО; есть график прогресса. Минусы: управление только со смартфона, планшета, iPad.
	Soehnle 63760 Body Balance Comfort Select Смарт-весы за 16 540 руб., оценивающие количество жировой, мышечной массы, гидратацию, степень потребления калорий. Память рассчитана на 8 пользователей. Данные выводятся на специальный монитор, который определяет время и температуру в помещении. Измерения выводятся через приложение. Преимущества: автоматическое построение графиков прогресса; выносной дисплей крепится настольным или навесным способом; удобные пользовательские опции; большое количество памяти; приложение — в комплекте. Минусы: нет русскоязычного меню.
	Nokia Body Cardio Аналитическое устройство за 15, 5 тыс. руб. Весы измеряют ИМТ, жировую массу, соотношение мышечного и костного веса, гидратацию, потребление калорий. Алюминиевый корпус очень тонкий. Передача данных осуществляется через Bluetooth и встроенный Wi-Fi-чип. Прибор оснащен встроенной функцией хранения 8 пользовательских профилей с распознаванием. Преимущества: наличие дополнительного датчика пульса для отслеживания работы сердца и сосудов, и шагомера; бесплатное приложение Health Mate; прорезиненные углы платформы; в комплекте — лента с сантиметрическими делениями; синхронизация с устройствами Withings; работа на ровной поверхности и мягком напольном покрытии. Минусы: для включения весов нужен минимальный вес 3-4 кг.

Советы по выбору смарт-весов

Без сомнения, умные анализирующие весы — полезный гаджет, но какие будут лучше для вас? При покупке руководствуйтесь советами экспертов:

1. Если весы используются всеми членами семьи, приобретите модель с памятью от 2 пользователей;
2. От покупки устройств с прогибающимся пластиком, неплотным соединением деталей, расшатанными накладками лучше отказаться;
3. Погрешность в 0,5 кг будет со временем увеличиваться;
4. Иконки должны быть русифицированными или иметь понятные значки;
5. Проверьте функцию оценки веса — результаты через 10-15 секунд перерыва должны быть одинаковыми;
6. Выносной блок исключает наклоны тела для ознакомления с результатами или ввода данных;
7. Продолжительность работы зависит от типа батареек — пальчиковых или литиевых;
8. Оптимальное время авторестарта — через 10 сек после взвешивания;
9. Дисплей с подсветкой позволяет рассмотреть данные с высоты.

Посмотрите видео о сравнительном тесте смарт-весов